La sophrologie en EHPAD et Hopitaux
les séances de sophrologie permettent de disposer d'outils simples et facilement reproductibles au quotidien .
Depuis la crise du COVID beaucoup de personnes se sentent encore plus stressé et oppressé au quotidien, ce qui a un impact sur leur vie et au travail. C'est pour cela que je pense que la sophrologie est un outil idéale pour le bien-être.
Des Bénéfices pour les résidents et soignants
Des interventions en EHPAD, maisons de retraite et hôpitaux
La sophrologie s’avère efficace auprès des seniors résident en maison de retraite et patients en hôpitaux en leur apportant des outils et des techniques simples, douces pour mieux s’adapter à leur environnement.
La sophrologie peut aider à :
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Vivre plus sereinement cette nouvelle étape de leur vie, souvent difficile à accepter
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Atténuer le stress
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Gérer leurs émotions désagréables (peur, colère, tristesse….)
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Apprendre à gérer leurs douleurs
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Développer leur capacité de concentration, de mémorisation
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Se sentir moins seul, isoler
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Etre acteur de leur vie
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S’intégrer sereinement dans ce nouveau lieu de vie
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Se revaloriser, retrouver une estime de soi et une confiance en soi
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Renforcer leurs capacités à vivre et apprécier le moment présent
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Elle permet de soulager la douleur, de gérer les effets indésirables des traitements (nausées, brûlures, démangeaisons) et les émotions provoquées par l'annonce du diagnostic et le déroulement des soins.
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Mieux vivre la maladie
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Sophrologie pour les soignants : Bien-être et performance au service de votre métier
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Soignants, vous êtes au cœur du système de santé, dévoués au bien-être de vos patients. Votre engagement et votre professionnalisme vous exposent cependant à un stress intense et à des émotions fortes. La sophrologie se présente comme une méthode douce et efficace pour vous aider à prendre soin de vous et à développer vos capacités pour une pratique sereine et épanouissante.
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Gérer le stress et l'anxiété
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Le stress chronique, les situations d'urgence, la charge émotionnelle liée à la souffrance et au décès font partie intégrante du quotidien des soignants. La sophrologie vous offre des outils concrets pour :
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Apprivoiser votre stress et développer une meilleure gestion de vos émotions.
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Retrouver un sommeil réparateur et une énergie optimale.
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Accroître votre capacité de concentration et de discernement face aux situations complexes.
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Développer une attitude positive et renforcer votre confiance en vous.
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Prévenir l'épuisement professionnel
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La sophrologie vous permet de développer des ressources intérieures pour mieux faire face aux exigences de votre métier et prévenir l'épuisement professionnel. En cultivant la pleine conscience et en renforçant votre mental, vous êtes mieux à même de :
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Gérer les situations difficiles avec calme et sérénité.
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Prendre du recul face aux situations émotionnellement chargées.
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Poser des limites saines et préserver votre équilibre vie professionnelle/vie privée.
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Développer une meilleure communication avec vos patients et vos collègues.
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Améliorer la qualité de vie au travail
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En pratiquant la sophrologie, vous découvrez un état de bien-être profond qui se répercute sur tous les aspects de votre vie. Vous :
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Renforcez votre confiance en vous et vos capacités professionnelles.
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Développez une meilleure qualité de présence et d'écoute auprès de vos patients.
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Trouvez un sens plus profond à votre métier et renforcez votre motivation.
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Contribuez à un climat de travail plus positif et collaboratif.
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En conclusion, la sophrologie est un précieux allié pour les soignants qui souhaitent prendre soin de leur santé mentale et physique, développer leurs compétences et améliorer leur qualité de vie au travail.
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Les formules
- Un atelier "découverte de la sophrologie" (théorie et pratique)
- Un rendez vous hebdomadaire, en séance de groupe
- Des séances individuelles
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
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La séance de sophrologie commence généralement par un temps d’accueil et d’échange avec le sophrologue. Cette étape est importante pour se poser et réussir à décrocher de son univers professionnel un instant. Elle permet également à chacun s’il le souhaite d’exprimer ses besoins, ses envies, ou son état physique et émotionnel ;
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On enchaîne par des exercices en position debout durant lesquels on cherche à trouver le calme, puis on passe à des exercices assis sur une chaise pour trouver une relaxation plus profonde et si on a la possibilité, pour une relaxation encore plus profonde on peut terminer la séance allongé sur des tapis. Pratique de relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration), et sophronisations (visualisations d’images positives guidées par la voix du sophrologue). L’objectif est de pratiquer des exercices de relaxation et de détente rapide, simples à reproduire au bureau ou chez soi ;
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Un court échange permet de partager avec le sophrologue les sensations vécues pendant la séance. Ces échanges sont proposés sur la base du volontariat, il n’est donc pas obligatoire de s’exprimer si l’on n’en ressent pas le besoin ou l’envie ;
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Une conclusion de quelques minutes permet de donner à ceux qui le souhaitent des pistes pour aller plus loin et ancrer la sophrologie dans leur quotidien ;
Des enregistrements audio (podcasts de relaxation) ou un dépliant permettent de prolonger les effets bénéfiques de la séance.
SEANCE DE SOPHROLOGIE EN CENTRE SUR DEVIS :
Mes offres d’accompagnement sont complètement personnalisables, pour répondre au mieux à vos besoins et à vos attentes.