La sophrologie en entreprise
A l'initiative des Ressources Humaines ou du comité d'Entreprise, les séances de sophrologie permettent aux salariés de disposer d'outils simples et facilement reproductibles au quotidien .
Depuis la crise du COVID beaucoup de personnes se sentent encore plus stréssé et oppressé au quotidien, ce qui a un impact sur leur vie et au travail. C'est pour cela que je pense que la sophrologie est un outil idéale pour le bien-être du salarié ainsi que pour son entreprise.
Des Bénéfices pour votre Entreprise et pour vos Collaborateurs
Ces programmes de Sophrologie et Méditation s’inscrivent complètement dans le cadre de plans de prévention secondaire et tertiaire des risques psychosociaux, conciliant les exigences de l’entreprise et le mieux-être des salariés.
Pour vos Collaborateurs
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une diminution du stress « négatif » et des manifestations liées : troubles du sommeil, musculo-squelettiques, douleurs, dépression, maladies psychosomatiques… ;
une reconnaissance par d’autres biais que la rémunération, une prise en compte du collaborateur en tant que personne ;
une amélioration de la santé physique et morale des collaborateurs : les ateliers sont des lieux où le collaborateur prend soin de lui-même ;
un impact positif sur l’ambiance de travail dans les relations interpersonnelles et managériales ;
une optimisation de la concentration ;
un accompagnement au changement.
Pour votre Entreprise
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une baisse de l’absentéisme ;
boost de la performance
Améliorer la concentration et l’efficacité pour une productivité accrue
une augmentation de la motivation et fidélisation des collaborateurs ;
un impact positif sur l’image de l’entreprise et son attractivité;
une diminution des coûts liés aux arrêts et accidents de travail .
Les formules
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- Un atelier "découverte de la sophrologie" (théorie et pratique)
- Un rendez vous hebdomadaire, en séance de groupe
- Des séances individuelles pour les salariés
Comment se déroule une séance de sophrologie en entreprise ?
La séance de sophrologie commence généralement par un temps d’accueil et d’échange avec le sophrologue. Cette étape est importante pour se poser et réussir à décrocher de son univers professionnel un instant. Elle permet également à chacun s’il le souhaite d’exprimer ses besoins, ses envies, ou son état physique et émotionnel ;
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On enchaîne par des exercices en position debout durant lesquels on cherche à trouver le calme, puis on passe à des exercices assis sur une chaise pour trouver une relaxation plus profonde et si on a la possibilité, pour une relaxation encore plus profonde on peut terminer la séance allongé sur des tapis. Pratique de relaxations dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration), et sophronisations (visualisations d’images positives guidées par la voix du sophrologue). L’objectif est de pratiquer des exercices de relaxation et de détente rapide, simples à reproduire au bureau ou chez soi ;
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Un court échange permet de partager avec le sophrologue les sensations vécues pendant la séance. Ces échanges sont proposés sur la base du volontariat, il n’est donc pas obligatoire de s’exprimer si l’on n’en ressent pas le besoin ou l’envie ;
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Une conclusion de quelques minutes permet de donner à ceux qui le souhaitent des pistes pour aller plus loin et ancrer la sophrologie dans leur quotidien ;
Des enregistrements audio (podcasts de relaxation) ou un dépliant permettent de prolonger les effets bénéfiques de la séance.
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SEANCE DE SOPHROLOGIE EN ENTREPRISE SUR DEVIS :
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Mes offres d’accompagnement sont complètement personnalisables, pour répondre au mieux à vos besoins et à vos attentes.
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